İnce kalmak için 10 altın kural

            

 

İnce kalmak için 10 altın kural

Hedef ince bir karın

Önerilerimiz

 

 

Yemek sırasında stresli durumlara engel olun, yavaş ve uzun uzun çiğneyerek yemek yiyiniz.
 
Düzenli öğünlerde ve saatlerde yemek yiyin. 
 
Sindirim yollarını rahatsız edebilecek çok sıcak ve çok soğuk yiyeceklerden uzak durun.
 
Şişkinliğe neden olabilecek aşırı baklagiller, bazı yeşil sebzeler (pazı, lahana, vb) ve çiğ sebzelerin tüketiminden kaçının. 
 
Daha düz bir karın için: yavaş nefes alın.